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SUMMARY:Liliana Navarrete · Herramientas para gestionar tu estrés y mejorar tu bienestar
DESCRIPTION:Una degustación de Mindfulness: técnicas para\, desde nuestro centro\, ayudar a los demás: \n\n¿Sientes que el estrés diario te aleja de tu mejor versión?\n¿Te gustaría aprender a cuidar y acompañar a otros\, pero sabes que para ello primero necesitas nutrir tu propio bienestar?\n\nEn esta «degustación» vivencial no sólo exploraremos los fundamentos del Mindfulness (atención plena)\, sino que aprenderás a anclarte en el momento presente para gestionar mejor tus emociones\, y descubrirás herramientas prácticas para mantener la calma\, la empatía y la claridad mental cuando más lo necesitas. \n¿Qué degustaremos? \n– El arte de la pausa: Técnicas de respiración y enraizamiento para encontrar tu centro en medio del caos.\n– Cultivar la compasión: Cómo fortalecer la empatía hacia los demás sin absorber su malestar o agotarte en el intento.\n– Escucha activa: Ejercicios prácticos para conectar verdaderamente con quienes te rodean desde la presencia y la serenidad.\n– Micropausas: Herramientas breves que puedes integrar fácilmente en tu día a día o en tus rutinas de cuidado hacia los demás. \nPonente: Liliana Navarrete
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